Ateliere de neuitat pentru copiii, adolescenții și părinții din Cluj Napoca
Lista mea de bloguri
Lista mea de bloguri
sâmbătă, 20 decembrie 2014
marți, 9 decembrie 2014
Yoga Family - Darul nostru de Moș Nicolae
Multumesc mămicilor și copiilor prezenți. Spațiul de la NM Integrativ (Facebook ) este foarte cald și luminos.
Am bucuria să vă anunț că începem atelierele de Yoga Family în ianuarie 2015 în acest spațiu de la NM. Vă puteți înscrie până la data de 4 ianuarie 2015 pe email yogacopii@gmail.com
Aștept cu drag să ne revedem!
Sărbători pline de lumină și joacă,
Danielaluni, 8 decembrie 2014
I am Light
A great video, asana drawings in dance, lyrics, voice and great work done !
Feed your Heart, Feed your Mind, Feed your Soul!
miercuri, 3 decembrie 2014
Copiii așteaptă și iubesc să se reconecteze cu părinții
Terapia Yoga Family este un mod superb pentru copiii și
părinții sau tutorii lor, de a-și întări relația și înțelegerea reciprocă.
Timp cu familia
Alergăm toată ziua prin jur aiurea, luăm
copiii de la școală, facem naveta, suntem prinși de lucru toată ziua. Când
ajungem acasă, avem o casă de organizat, facturi de plătit, cina de gătitt. Iar
copiii noaștri sunt la fel de ocupați, au școală până după masa la ore târzii
apoi teme și alte activități extracuriculare. Tot timpul este o goană, nu
există timp destul pentru a trăi pur și simplu.
Suntem numiți Ființe Umane, dar am deveniți
Executanți Umani și ne împingem constang copiii să devină și ei la fel. Noi cu
toții, părinți și copii avem nevoie să respirăm și să ne întindem, avem nevoie
de timp pentru a interacționa și a fi împreună.
Viteza vieții și stresul care decurge din
asta, atât pentru adulți cât și pentru copii, cu această viteză crescândă este
o forță ce provoacă dizarmonie și diviziune în familie. Facem atât de multe
lucruri în decursul zilei, dar omitem esența. Supraviețuim, trecem prin zi dar
prosperăm noi ore ca și families au ca și oameni?
Pentru a menține relațiile sănătoase, e
necesar să manifestăm grijă, atenție incluzând acele calități special pe care
noi ca și părinți le avem față de copiii nostril. Cam asta este tot ceea ce
tratează Family Yoga. Este despre a-ți oferi timp pentru a fi împreună, pentru
atingeri, deschidere și pentru luarea la cunoștință despre nevoile celui de
lângă tine și pentru a privy ( nu la TV) ci în ochii celuilalt.
Yoga Family oferă toate instrumentele
necesare pentru a ne reconcta și pentru a fi prezenți în totalitate lângă
celălalt. În timp ce facem yoga împreună, ne eliberăm de tensiune și găsim noi
căi de comunicare, de a ne juca și a ne distra împreună.
Cum putem face transforma yoga noastră
regulată în Yoga Family?
Conectează-te cu colegul de saltea unul
față de celălalt sau fă un cerc cu toate muchiile saltelelor atingându-se dacă
sunteți o familie mai mare. Decuplați-vă telefoanele moile și puneți muzică
distractivă.
Țineți-vă de mână și începeți cu câteva
respirații agânci, în timp ce vă uitați unii în ochii celuilalt și decideți-vă
că acum este timpul să fiți împreună.
Puteți urma acest plan simplu de oră
Încălzirea – urmează-mi trupul. Cei mai
experimentați yogini încep și conduc pe fiecare pn Salutul Soarelui și alte
mișcări pentru ca și ceilalți membrii ai familiei să îi poată imita. Nu vorbim
deloc, sunt excluse total discuțiile. Toți urmează mișcările liderului în
liniște. Unul câte unul, toți membri familiei devin prin rotație lideri pentru
câteva minute.
Posturile Yoga – Conectarea. Fiecare din
membrii familiei alege trei din
posturile lor favorite pentru ca ceilalți să se conecteze fiecare cu
această postură. Explorăm în grup sau în perechi metode diferite de a executa
această postură împreună . Ne putem tine
de mâini, să facem postura unul în fața altuia sau în spate în spate, lateral
sau chiar unul deasupra celuilalt.
Respirația – Forme de respirație.
Șezând, o persoană ghidează pe celelalte
persoane cum să respire, rugând să urmeze mișcările mâinii sale atunci când
el expiră /inspiră. Când își ridică în sus, încet, asta înseamnă inspirație,
când își mișcă mâinile pe orizontală, înseamnă să mențină respirația și când
își mișcă mâinile în jos, înseamnă să expire. Liderul poate să traseze în acest
fel un pătrat imaginar cu mâna sa, să îi facă pe membri familiei să inspire, să
își țină respirația și să expire într-un mod ritmic.
Relaxarea – Șarpele Anaconda
Toată lumea ( cu excepția primei persoane) să stea cu capul
pe burta la membrul de familie dinaintea
lui. Inspirăm profund și simțim cum
ridicăm și coborâm capul persoanei ce stă pe burta persoanei atunci când
respirăm. Ne închidem ochii și ascultăm și simțim cum respirația se mișcă
precum valurile, ajutându-ne să aprofundăm relaxarea.
Nu vă grăbiți să vă ridicați, terminați ora cu multe
îmbrățisări și pupicuri…
Savurați!
Traducere din Gopala Amir Yaffa, Fondator Rainbow Kids Yoga
Abonați-vă la:
Postări (Atom)