Lista mea de bloguri

Lista mea de bloguri

miercuri, 10 septembrie 2014

De ce yoga este un exercițiu extraordinar pentru copii

Dragi copii, părinți și bunici

Ora de yoga la copii este extrem de complexă iar copiii se dezvoltă foarte mult prin ea. Este bineștiut că un corp sănătos locuiește într-o minte sănătoasă.

Pe lângă asane și posturi yoga, pe parcursul clasei se creează o atmosferă care îi încurajeze să se relaxeze și să dezvolte nu doar Putere, Coordonare, Flexibilitate și Echilibru dar și Conștientizare a corpului, o mai bună Concentare și Încredere în Sine.

Un studiu din 2003 de la o școală din California arată faptul că yoga a adus foarte multe beneficii asupra copiilor, de la o creștere semnificativă a                                                      
stimei de sine, la starea de sănătate generală îmbunătățită, performanțe academice și chiar o îmbunătățire a comportamentului între copii.

Yoga îl învață pe copil cum să intre el însuși în momentul prezent și să respire, ceea ce îi va aduce un plus de claritate mentală.

- nu este nevoie de multe pentru a face yoga. o saltea și o ținută lejeră sunt suficiente, nu este nevoie să se cumpere un anumit echipament.

- yoga crește stima de sine și respectul de sine.
posturile nu trebuie făcute perfect de la început, nu trebuie să ne îngrijorăm pentru asta, ne vom
îmbunătăți postura în timp. Încurajăm un mediu necompetitiv.

- yoga este potrivită pentru un copil rușinos care poate că se retrage din activități de grup.

- yoga poate crește flexibilitatea și dezvoltă/ tonifică musculatura.

- yoga îmbunătățește coordonarea și promovează echilibrul dintre cele două emisfere.

- concentrarea și focalizarea sunt esențiale în yoga, cu toții am avea nevoie de acest lucru.

- yoga încurajează legătura dintre minte și corp, ceea ce este în marea majoritate a timpului ignorat.

Astfel yoga devine o practică holistică ce ajută dezvoltarea inteligenței emoționale și care poate deveni extrem de distractivă.

Vă aștept la o lecție demo, să vă convingeți singuri. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu